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女生气血不足的3大现象你占了几个?-高吉星

2019-03-19 09:07 黔西南在线 来源:未知

  气血不足,在中医学中指的是气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰的病变。气血是人之根本,气血的充足、经络的通畅是身体健康的最基本条件。那女生气血不足主要会出现哪几种现象呢?

  手脚:手脚冰凉,指腹扁平,指甲上的月牙突然开始减少。这是因为体内寒气较重,从而影响到了血液循环,血气减少,因此很难在身体内顺畅运行,才会出现这种现象。

  睡眠质量差:一般来说气血不足的女性入睡较为困难困难、而且易惊易醒,呼吸会比较沉重。气血是这些是人体中无形的支撑,当气血出现问题,睡眠质量下降,从而会应发一系列的问题。

  头发干枯脱发:体内气血不足,营养物质就很难供给头发的需求,因此就会出现头发干枯分叉,还有脱发等现象。

  那么,女性气血不足该如何调理呢?

  适度运动

  运动可以增强身体免疫力,从而使血液的循环功能增强。提高各个器官工作效率。从而增强气血。

  午睡

  每天11点到13点,抽出半小时进行午睡补眠,对于身体的调节与休息也是有益的。

  食物调理

  补硒补锌,硒锌等微量元素是和人体中的铁元素协同的。缺一不可,这也就是为什么很多人单纯补铁补血却补不上的原因,协同补充才更有效。适当服用一些高吉星片补硒锌是对于女性补气血很有益处的。

  规律生活习惯

  吃饭时间,运动时间等一定要养成规律,这样才能够更加有效的调节身体健康。从而补充气血。

(责任编辑:黔西南在线)
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